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  很多孕婦都從書籍、網(wǎng)絡(luò)上了解到，左側(cè)睡對胎兒好，于是整個孕期都盡量堅持這么做，以至于睡眠質(zhì)量受到不小影響。但是，這么做真的好嗎？

  孕期睡姿選擇的重要性

  孕期時，隨著子宮的增大，孕婦體內(nèi)的多個器官多多少少會受到一些壓迫。這個時候，如果孕婦能采取正確的睡姿，能減少子宮對這些器官的壓力。如果睡姿不當(dāng)，可能不僅會使器官受壓力更大，還會妨礙血液的正常循環(huán)，給胎兒生長發(fā)育帶來不良影響。同時，孕婦本身也有感覺不適。

  所以說，孕期睡姿的確很重要，千萬不要不以為意。

  孕期怎么睡才正確？

  首先是孕早期，這個時候只要孕婦覺得舒服，采用任何睡姿都可以，因為此時胎兒很小，子宮的膨脹程度也很小，基本上對各個器官沒有什么壓迫。所以，怎么睡看你心情啦。如果睡眠不佳，可以睡前放一些輕柔的音樂，幫助入眠。

  其次是懷孕中期，此時隨著胎兒增長，子宮慢慢漲大，不建議采用趴睡姿勢，建議仰睡或側(cè)睡。如果有浮腫情況，建議仰睡，并在兩腿下面墊一個枕頭或毯子，來抬高腿的位置，這么做可以促進(jìn)下體循環(huán)循環(huán)，緩解水腫情況。

  再來是孕晚期，此時胎兒發(fā)育飛速，子宮增長速速驚人，對器官的壓迫也達(dá)到最大程度。正常情況下，子宮是向右傾斜，所以建議采用左側(cè)稅則，來增加供氧量，另外還能改善右旋情況。當(dāng)然，并不是說一整夜就這一個睡姿，大家可以適當(dāng)調(diào)整一下。如果左側(cè)睡實在不舒服，可以按照自己舒服的姿勢睡，同時注意盡量不要壓迫到寶寶就行了。

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